Home / Làm Đẹp / Giảm cân / Ăn những thực phẩm này vào buổi sáng, đừng hỏi vì sao bạn lại giảm cân nhanh đến thế

Ăn những thực phẩm này vào buổi sáng, đừng hỏi vì sao bạn lại giảm cân nhanh đến thế

Một trong những câu nói kinh điển giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà các chị em phụ nữ truyền tai nhau là “ăn đúng món và ăn đúng lúc”. Sự kết hợp này sẽ mang đến cho bạn những hiệu quả bất ngờ.

giảm cân nhanh chóng

Những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Trứng

Trứng gà mang đến cho bạn nhiều lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn trứng gà vào buổi sáng. Một trong những lý do có thể khiến bạn sẽ cảm thấy thích nhất chính là giúp bạn giảm cân. Bởi vì, trứng có khả năng giúp bạn no lâu hơn so với bánh mỳ, bánh bao, ngũ cốc. Protein và thành phần chất béo có trong trứng có thể cung cấp cho bạn một năng lượng ổn định cho bạn, khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.

Chuối

Ăn từ 2-4 quả chuối và uống một cốc nước ấm khoảng một tiếng sau khi thức dậy được nhiều chị em áp dụng để giảm cân. Trong chuối có hoạt chất giúp phát triển quá trình trao đổi chất, giúp tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột, Nó có công dụng tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt.

giảm cân nhanh chóng

Ngoài ra, chuối còn chứa hàng loại chất xơ khác có công dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra một sản phẩm giúp đốt cháy khoảng từ 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa.

Hạnh nhân

Hạnh nhân có vị bùi bùi, béo béo nhưng đừng vì vậy mà bạn nghĩ rằng nó sẽ khiến cho cân nặng của bạn tăng lên. Một thành phần nổi bật của hạnh nhân chính là chất béo không bão hòa đơn, khi xâm nhập vào cơ thể nó sẽ không gây ra sự tích trữ chất béo. Do vậy, khi ăn hạnh nhân, bạn sẽ không quá lo lắng đến sự tăng cân của cơ thể.

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm mà được nhiều chị em yêu thích không chỉ vì chúng có hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà còn rất tốt cho da mặt. Trong sữa chua có nhiều canxi và protein khi được thu nạp vào cơ thể nó sẽ giúp cho bạn có được cảm giác no và hạn chế cảm giác thèm ăn. Vì vậy, sau khi ăn sáng và ăn một hũ sữa chua tráng miệng sẽ giúp rất nhiều trong việc giảm cân của bạn.

giảm cân nhanh chóng

 

Yến mạch

Với những người đang có nhu cầu giảm cân, yến mạch là một trong những loại thực phẩm luôn được nhắc tới. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, yến mạch chứa nhiều beta-glucan là một loại chất xơ có tác dụng làm giảm mức cholestrol trong máu. Đồng thời, yến mạch cũng rất giàu axit béo omega 3, axit folic cùng với kali.

Chính vì lý do trên, ăn cháo yến mạch hoặc uống một ly sữa pha yến mạch vào buổi sáng, bạn sẽ có được cảm giác no, đầy đủ năng lượng và không phải lo lắng vì sự tấn công của chất béo.

Nguồn: http://lamdeptoandien.net/

Bạn Quan Tâm Tới?

Thực đơn cho những người muốn giảm cân

Thực đơn cho những người muốn giảm cân

Cân nặng chính là nỗi ám ảnh và lo lắng của tất cả mọi người …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *