Home / Làm Đẹp / Không uống đủ nước, cơ thể của bạn sẽ xuất hiện những dấu hiệu sau

Không uống đủ nước, cơ thể của bạn sẽ xuất hiện những dấu hiệu sau

Da khô, mỏi mắt, môi bị nứt, không đi tiểu thường xuyên, da lão hóa nhanh,… là những dấu hiệu không uống đủ nước của cơ thể.

dấu hiệu không uống đủ nước

Những dấu hiệu không uống đủ nước của cơ thể

Da khô 

Khoảng 65% cơ thể chúng ta là nước, do đó, lượng nước của chúng ta ảnh hưởng đến mọi cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là cơ quan lớn nhất – da. Da khô khiến bạn khó đổ mồ hôi, trong khi đổ mồ hôi là một trong những cách để giải độc cho cơ thể. Vì vậy, hãy uống nhiều nước hơn để cải thiện sức khỏe làn da.

Nghiên cứu cho thấy không uống đủ nước ảnh hưởng đến sức khoẻ của mắt. Mất nước thực sự có thể làm suy yếu đôi mắt nếu tình trạng không đủ nước xảy ra trong thời gian dài.

dấu hiệu không uống đủ nước
Miệng và môi bị khô

Bạn có thể cảm nhận được miệng bị khô khi đang tham gia các hoạt động thể chất, ví dụ như tập thể dục. Điều này xảy ra bởi vì cơ thể của bạn đang bị mất nước. Bạn không nên uống soda hay các thứ đồ uống có đường khác nếu như miệng đang khô, và chỉ nên uống nước.

Cảm thấy cơ thể luôn mệt mỏi

Trong khi mệt mỏi có rất nhiều nguyên nhân và có thể là do căng thẳng, lượng calo thấp và sự mất đi sự cân bằng trong nội tiết tố, thì mất nước cũng là một trong những yếu tố góp phần quan trọng gây ra cơ thể luôn ở trạng thái mệt mỏi. Thiếu nước trong máu dẫn đến nồng độ oxy trong cơ thể thấp. Thiếu oxy là nguyên nhân chính gây ra cơ thể yếu và mệt mỏi.

Cơ bắp lâu phục hồi

Sự phục hồi cơ bắp ảnh hưởng rất nhiều đến việc phát triển cơ bắp phát triển nhanh hơn. Ngoài ra, mất nước có thể làm tăng đau nhức và viêm nhiễm. Vì vậy, theo các huấn luyện viên thể dục khuyến khích uống đầy đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện.

dấu hiệu không uống đủ nước

Luôn đói

Hầu hết mọi người bị nhầm lẫn giữa đói và khát. Đây là một trong những lý do chính vì sao những người ăn kiêng ăn quá nhiều. Vì vậy, bạn đừng cho rằng bạn cần phải ăn mỗi khi bạn cảm thấy đói. Khi có dấu hiệu đói, điều đầu tiên bạn nên làm là uống ngay một ly nước để tránh bị cơ thể “đánh lừa”.

Liên tục bị táo bón

Nước cũng can thiệp vào quá trình tiêu hóa, vì vậy nếu cơ thể bị thiếu nước dẫn đến cơ thể bị táo bón.

Khát nước là dấu hiệu không uống đủ nước

Không có biểu hiện nào rõ ràng nhất của tình trạng mất nước là bị khát nước. Khát nước có nghĩa là bạn hơi mất nước. Vì vậy, không chờ đợi cho đến khi bạn khát nước mới uống mà nên uống vài ngụm sau mỗi vài giờ hoặc vài phút.

Không đi tiểu thường xuyên

Nếu như bạn không đi vệ sinh sau mỗi 3 đến 4 giờ thì có nghĩa là cơ thể của bạn uống không đủ nước. Và nếu màu sắc của nước tiểu có màu vàng, có nghĩa là cơ thể của bạn đang bị mất nước. Nước tiểu thì nên có màu vàng nhạt và trong.

dấu hiệu không uống đủ nước

Lão hóa nhanh

Lão hóa nhanh cũng là một trong những dấu hiệu không uống đủ nước. Không uống đủ nước sẽ không chỉ làm cho bạn trông già mà còn làm suy yếu các cơ quan trong cơ thể. Nên mang theo một chai nước bên mình sẽ giúp tăng lượng nước uống của bạn.

Nguồn: http://lamdeptoandien.net/

Bạn Quan Tâm Tới?

son môi không lỗi thời

Dù qua bao nhiêu năm thì những màu son này cũng không bao giờ lỗi mốt

Những màu son sau đây cho dù đã trải qua bao nhiêu năm tháng thì …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *